La dieta cetogénica es de las más populares de los últimos años, cuyo objetivo es generar una situación de cetosis en el cuerpo, similar a la del ayuno. Es decir, tu cuerpo cambia su provisión de energía para funcionar casi exclusivamente con grasa. Los niveles de insulina se reducen y la quema de grasa aumenta drásticamente. 

Esta dieta consiste en una ingesta mínima de carbohidratos, eliminando completamente los alimentos azucarados y almidones, debes elevar el consumo de grasas buenas.

Como esta dieta hay muchas más que algunas personas están tratando de seguir pero hay que mencionar que cada cuerpo es diferente y cada uno tenemos requerimientos que debemos cumplir para estar mejor nutridos y sobre todos sanos.

Lo mejor es siempre consultar con los especialistas en nutrición para que puedan asesorarte sin poner en riesgo tu salud.

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