El cuerpo humano necesita hierro para producir hemoglobina y mioglobina, proteínas encargadas de transportar el oxígeno. Los grupos de riesgo son especialmente mujeres en edad fértil o en estado de gestación, niños, adolescentes, personas de la tercera edad y deportistas.  La ingesta correcta de hierro para los hombres es de 9mg diarios, la de la mujer es de … Sigue leyendo 7 SÚPER ALIMENTOS RICOS EN HIERRO